高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的(de)最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任(bānzhǔrèn)老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师(lǎoshī)特别(tèbié)的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给(gěi)他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面的(de)信息 2025年河南高考(gāokǎo)天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中(qízhōng)信阳(xìnyáng)南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流(qiángduìliú)天气；8日南部、9日西部和(hé)北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和(hé)考生需提前做好高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温(fángshǔjiàngwēn)。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部(júbù)大雨并伴有短时强降水(qiángjiàngshuǐ)、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间(yúnjiān)晴天。全省自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高(zuìgāo)气温(qìwēn)：淮河以北大部(dàbù)35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天(yīntiān)间多云，有分散性阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨；其他县市(xiànshì)(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北(běi)中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃，其中(qízhōng)北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云间晴天，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨(léizhènyǔ)，气温24～38℃。 备考和考试期间(qījiān)，考生的大脑处于(chǔyú)高度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐(zǎocān)：启动大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪(zhīfáng)+膳食纤维的(de)营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小(yīxiǎo)把坚果+水果（香蕉/苹果(píngguǒ)） 杂粮煎饼(jiānbǐng)+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能(gōngnéng)的“核心” 午餐应包含优质(yōuzhì)蛋白(dànbái)、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花(xīlánhuā)/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜(shūcài)沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦(xīhúlú)炒肉片 3.晚餐：减轻负担的“尾声(wěishēng)” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食或过量(guòliàng)进食，以免影响(yǐngxiǎng)睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒(qīngjiāo)肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头+虾仁(xiārén)芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮(záliáng)饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考期间(qījiān)，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高(gāo)营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶(niúnǎi)/无糖酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天，饮食以安全(ānquán)、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐(zǎocān)要吃，但不宜过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在(zài)胃部(wèibù)，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的(de)(de)食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要(búyào)过量 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免(bìmiǎn)频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和咖啡因(kāfēiyīn) 可乐、奶茶(nǎichá)等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能(kěnéng)引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久(tàijiǔ)，以免影响下午考试状态(zhuàngtài)。 郑州交警(jiāojǐng)将对60个考点门前道路 采取禁行、限行等(děng)临时性交通管理措施 请大家提前规划出行路线(lùxiàn) 据悉，部分考点周边由于道路(dàolù)狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过(jīngguò)调研梳理，对全市(quánshì)39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体(jùtǐ)信息如下(rúxià)： 2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时(línshí)交通管控】 郑州公交(gōngjiāo)考生免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将(jiāng)免费为考生开放，考生持本人准考证即可(jíkě)免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春(yǒngbǎoqīngchūn)的朝气 愿(yuàn)你们带着母校的期许 师长的祝福(zhùfú)、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰(xīngchén)大海 明日高考，象象祝所有(suǒyǒu)考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国(zhōngguó)青年报 健康中国